No confío en mí mismo
Confiar en uno mismo no siempre es fácil. Es más bien un excelente consejo que la gente da, pero que nadie enseña realmente. Puede que ni siquiera pienses en ello hasta que tengas que tomar decisiones importantes (como terminar una relación o comprar una casa), cuando la confianza en ti mismo se convierte en algo esencial. Puedes hacer todas las preguntas correctas, sopesar los pros y los contras, hablar con tus amigos y consultar el horóscopo (dos veces). Pero al final tienes que reunir la confianza necesaria para confiar en tu capacidad de decisión. En este último salto de fe, en el que crees que puedes tomar una buena decisión, es donde la confianza en ti mismo es realmente útil.
Sin embargo, el consejo convencional de confiar simplemente en uno mismo puede “parecer poco auténtico”, dice a SELF Martin Ford, P.h.D., profesor de educación en la Facultad de Educación y Desarrollo Humano de la Universidad George Mason y coautor de Motivating Self and Others. Esto es especialmente cierto si has aprendido normas culturales que hacen que la confianza en ti mismo se sienta francamente mal. Por ejemplo, a las mujeres negras a menudo se les anima a no parecer enfadadas, lo que puede llevar a ignorar nuestros sentimientos y a dudar de nuestras perspectivas. Hay investigaciones significativas que sugieren que el dolor de las mujeres se minimiza en el entorno sanitario, y si has pasado la mayor parte de tu vida ignorando tu malestar, puede parecerte extremo confiar en tu propio cuerpo. Las personas solteras pueden tragarse el mensaje cultural de que estar en pareja es mejor que estar solo, lo que hace difícil confiar en uno mismo cuando aparecen las banderas rojas. En resumen: hay muchos ejemplos en los que la vida nos incita a dudar de nosotros mismos.
Sólo confía en ti mismo
Un luchador sensible es alguien que es a la vez muy sensible y de alto rendimiento. Son impulsivos, están orientados a su carrera y se presionan mucho para tener éxito. También piensan y sienten todo más profundamente.
Hace unos años, me preguntaba por mi carácter preocupante. Tras una rigurosa autorreflexión (y un millón de momentos de miseria y autocompasión), me di cuenta de que puede ser difícil evitar heredar un bagaje negativo cuando estás rodeado de opiniones y exigencias de otras personas.
Las personas que confían en sí mismas se mantienen fieles a sus valores y creencias, independientemente de su situación. Saben que son capaces de superar los obstáculos y sobrevivir a las dificultades. Cuando la vida les arroja limones, se niegan a rendirse y a perder la esperanza.
Así que para recuperar tu intuición y encontrar la voz adecuada a la que escuchar, quiero que escuches a tu propio consejo de administración interior. Y cuando una voz quiera hacerse con el protagonismo, podrás pensar fácilmente: “Vale, es mi director interno crítico el que habla”.
Cuestiones de confianza
A lo largo de los años, he insistido en la importancia de sentirse cómodo con la incertidumbre y la ambigüedad, en cuestionar todas tus creencias y sueños más preciados, en practicar el escepticismo y en dudar de todo, sobre todo de ti mismo. A lo largo de estos posts, he insinuado el hecho de que nuestros cerebros son fundamentalmente poco fiables, que realmente no tenemos ni idea de lo que estamos hablando, incluso cuando creemos que sí, etc.
Por ejemplo, si estás en un cruce y otra persona se salta un semáforo en rojo, probablemente pensarás que es una basura egoísta y desconsiderada que pone en peligro al resto de los conductores sólo para ahorrar un par de segundos.
Por otro lado, si eres tú el que se salta el semáforo en rojo, sacarás todo tipo de conclusiones sobre que se trata de un error inocente, que el árbol te tapaba la vista y que saltarse un semáforo en rojo nunca ha perjudicado a nadie.
Todos hacemos esto. Y lo hacemos especialmente en situaciones de conflicto. Cuando la gente habla de alguien que le ha molestado por una u otra razón, invariablemente describe las acciones de la otra persona como insensatas, reprobables y motivadas por una intención maliciosa de infligir sufrimiento.1
Cómo amarme a mí mismo
En el resto de este artículo, voy a guiarte a través de 8 de las mejores prácticas que he encontrado para ayudar a las personas a aprender a confiar más en sí mismas. Son las prácticas que he utilizado en mi trabajo como psicólogo y que he visto que son las más útiles en la vida real.
Por supuesto, los diferentes temperamentos y estilos de personalidad pueden influir en la tendencia a no confiar en uno mismo, y lo mismo ocurre con la composición genética y la experiencia de la primera infancia. Pero todos estos factores tienen una influencia relativamente modesta en tu capacidad de confiar en ti mismo en comparación con la causa principal de los problemas de autoconfianza: Tus hábitos.
Por supuesto, no todos ellos se aplicarán a tu situación. Así que te recomiendo que los leas todos rápidamente para hacerte una idea de cada uno de ellos. A continuación, revisa el que más te haya llamado la atención, dada tu situación y tus objetivos, y trabaja primero en él.
Es completamente normal y saludable pedir ayuda y/o apoyo en momentos difíciles. Al fin y al cabo, los seres humanos somos criaturas sociales y nuestro bienestar está íntimamente ligado a nuestro sentido de conexión y pertenencia con los demás.
