Como ser seguro de uno mismo
cosas que decirte a ti mismo para aumentar la autoestima
La confianza puede referirse a un sentido general de creencia y confianza en su propia capacidad para controlar su vida, o puede ser más específica para una situación. Por ejemplo, es posible que tengas mucha confianza en ti mismo en un área de especialización, pero que te sientas menos seguro en otras áreas.
Tener un nivel saludable de autoconfianza puede ayudarle a tener éxito en su vida personal y profesional. Puede influir en su motivación para perseguir sus objetivos y en la forma en que se presenta a los demás. Las investigaciones han descubierto, por ejemplo, que las personas que tienen más confianza en sí mismas tienden a tener más éxito académico.
Tanto si comparas tu aspecto con el de tus amigos en Instagram como si comparas tu salario con los ingresos de tus amigos, las comparaciones no son saludables. De hecho, un estudio de 2018 publicado en Personality and Individual Differences encontró una relación directa entre la envidia y la forma en que te sientes sobre ti mismo.
Si sientes envidia de la vida de otra persona, recuérdate tus propias fortalezas y éxitos. Considera llevar un diario de gratitud continuo para ayudarte a centrarte en tu propia vida y no en la de los demás.
cómo fomentar la confianza y la autoestima
Autoestima: Toma medidas para sentirte mejor contigo mismoSi tienes una baja autoestima, aprovecha el poder de tus pensamientos y creencias para cambiar lo que sientes por ti mismo. Comienza con estos pasos.Por el personal de Mayo Clinic
La baja autoestima puede afectar negativamente a prácticamente todas las facetas de la vida, incluidas las relaciones, el trabajo y la salud. Sin embargo, puedes aumentar tu autoestima siguiendo las indicaciones de los tipos de asesoramiento en salud mental.
Una vez que hayas identificado las situaciones problemáticas, presta atención a tus pensamientos sobre ellas. Esto incluye lo que te dices a ti mismo (autoconversión) y tu interpretación de lo que significa la situación. Tus pensamientos y creencias pueden ser positivos, negativos o neutros. Pueden ser racionales, basados en razones o hechos, o irracionales, basados en ideas falsas.
Tus pensamientos iniciales pueden no ser la única forma de ver una situación, así que comprueba la exactitud de tus pensamientos. Pregúntate si tu punto de vista es coherente con los hechos y la lógica o si hay otras explicaciones para la situación que puedan ser plausibles.
citas sobre la confianza en uno mismo
¿De qué crees que eres capaz? La respuesta es probablemente más de lo que crees. Tener confianza en ti mismo y creer en ti son pasos importantes para alcanzar tus sueños. Como escribí en la conclusión de mi libro ¡Sueña en grande! How to Reach For Your Stars, “Espero que, además de saber que yo creo en ti, sepas algo aún más importante: que crees en ti mismo”. Yo creo en ti, tu sistema de apoyo cree en ti, pero para alcanzar tus sueños, tienes que creer en ti mismo. Cuando ganamos confianza en nosotros mismos, todo es posible.
Ganar confianza en uno mismo no siempre es fácil. Se calcula que el 85% de las personas de todo el mundo tienen problemas de autoestima. Para mejorar la confianza en uno mismo, hay hábitos beneficiosos que puedes practicar cada día. Cuando empecé a practicar estos hábitos hace unos años, poco a poco gané la confianza que necesitaba para perseguir mis sueños sin miedo, ¡y espero que hagan lo mismo contigo! Sigue leyendo para conocer diez prácticas diarias para aumentar tu confianza en ti mismo.
Nuestra mente irracional o ilógica puede hacernos sentir a menudo de una manera determinada sobre nosotros mismos. Un ejemplo común de esto es tener la percepción de que todo el mundo nos juzga. Puede que sientas que todos los ojos están puestos en ti y que el mundo está criticando en silencio cada uno de tus movimientos. Pensar así no sólo afecta negativamente a la confianza en uno mismo, sino que es sencillamente falso. La mayoría de las veces, la gente está demasiado metida en sus propios asuntos como para perder el tiempo juzgándote.
el poder de la autoconfianza
La confianza en uno mismo puede ser algo difícil de conseguir. Hemos reunido algunos consejos útiles para ayudarte. Si te sigue costando incluso después de probar estas ideas de autoayuda, no te preocupes. También hemos enumerado las formas en que puedes encontrar apoyo adicional y trabajar para aumentar tu confianza con la ayuda de otras personas.
No todo el mundo nace con un sentido innato de la confianza en sí mismo. A veces puede ser difícil desarrollar la confianza, ya sea porque las experiencias personales te han hecho perder la confianza o porque sufres de baja autoestima.
Hay una serie de cosas que puedes hacer para aumentar tu confianza. Algunas de ellas son sólo pequeños cambios en tu estado de ánimo; otras tendrás que trabajarlas durante más tiempo para que se conviertan en hábitos familiares.
Es fácil perder la confianza si crees que no has conseguido nada. Haz una lista de todas las cosas de las que estás orgulloso en tu vida, ya sea sacar una buena nota en un examen o aprender a hacer surf. Mantén la lista cerca y añádela cada vez que hagas algo de lo que te sientas orgulloso. Cuando tengas poca confianza en ti mismo, saca la lista y úsala para recordar todas las cosas increíbles que has hecho.
