Como ser una persona segura de si misma

Cómo ganar confianza en los estudios

Hola a todos. Soy el Dr. Amir Rashid, y ella es Maddie. Maddie y yo tuvimos una gran conversación hace un par de días. Pensamos que sería muy bueno grabar esa conversación. Así que esto es como una recreación de esa conversación. Lo hacemos en su beneficio porque este es un tema del que mucha gente quiere saber.

La forma en que comenzó esa conversación fue: “Dije, Maddie, ¿sabes cuál es la mejor forma de destruir tu autoestima?” Ella hizo algunas conjeturas, ¿verdad? Ella respondió, no creer en ti misma y dejar que las cosas de los demás se antepongan a las tuyas.

Sí, todo esto es cierto. Hay otras formas en las que puedes destruir tu autoconfianza. En primer lugar, la confianza en uno mismo es la confianza en quién? En ti mismo, ¿verdad? Quieres tener confianza en ti mismo. ¿Quién necesita tener confianza en sí mismo? Tú.

Verás, hay una dualidad ahí. Hay dos de ti. Hay dos Maddie ahí. Una de ellas necesita tener confianza en la otra. ¿No es eso interesante? ¿Alguna vez te has enfadado contigo misma? ¿Quién se enfada con quién? ¡Maddie se está enfadando con Maddie! Es muy divertido.

Cómo fomentar la confianza y la autoestima

La confianza en uno mismo puede ser algo difícil de conseguir. Hemos reunido algunos consejos útiles para ayudarte. Si te sigue costando incluso después de probar estas ideas de autoayuda, no te preocupes. También hemos enumerado las formas en que puedes encontrar apoyo adicional y trabajar para aumentar tu confianza con la ayuda de otras personas.

No todo el mundo nace con un sentido innato de la confianza en sí mismo. A veces puede ser difícil desarrollar la confianza, ya sea porque las experiencias personales te han hecho perder la confianza o porque sufres de baja autoestima.

Hay una serie de cosas que puedes hacer para aumentar tu confianza. Algunas de ellas son sólo pequeños cambios en tu estado de ánimo; otras tendrás que trabajarlas durante más tiempo para que se conviertan en hábitos familiares.

Es fácil perder la confianza si crees que no has conseguido nada. Haz una lista de todas las cosas de las que estás orgulloso en tu vida, ya sea sacar una buena nota en un examen o aprender a hacer surf. Mantén la lista cerca y añádela cada vez que hagas algo de lo que te sientas orgulloso. Cuando tengas poca confianza en ti mismo, saca la lista y úsala para recordar todas las cosas increíbles que has hecho.

Confianza en sí mismo

La confianza puede referirse a un sentido general de creencia y confianza en su propia capacidad para controlar su vida, o puede ser más específica para una situación. Por ejemplo, puede tener una gran confianza en sí mismo en un área de experiencia, pero sentirse menos seguro en otras áreas.

Tener un nivel saludable de autoconfianza puede ayudarle a tener éxito en su vida personal y profesional. Puede influir en su motivación para perseguir sus objetivos y afectar a la forma en que se presenta a los demás. Las investigaciones han descubierto, por ejemplo, que las personas que tienen más confianza en sí mismas tienden a tener más éxito académico.

Ya sea que compares cómo te ves con tus amigos en Instagram o que compares tu salario con los ingresos de tu amigo, las comparaciones no son saludables.  De hecho, un estudio de 2018 publicado en Personality and Individual Differences encontró un vínculo directo entre la envidia y la forma en que te sientes sobre ti mismo.

Si sientes envidia de la vida de otra persona, recuérdate tus propias fortalezas y éxitos. Considera llevar un diario de gratitud continuo para ayudarte a centrarte en tu propia vida y no en la de los demás.

Wikipedia

Autoestima: Toma medidas para sentirte mejor contigo mismoSi tienes baja autoestima, aprovecha el poder de tus pensamientos y creencias para cambiar lo que sientes por ti mismo. Comienza con estos pasos.Por el personal de Mayo Clinic

La baja autoestima puede afectar negativamente a prácticamente todas las facetas de la vida, incluidas las relaciones, el trabajo y la salud. Sin embargo, puedes aumentar tu autoestima siguiendo las indicaciones de los tipos de asesoramiento en salud mental.

Una vez que hayas identificado las situaciones problemáticas, presta atención a tus pensamientos sobre ellas. Esto incluye lo que te dices a ti mismo (autoconversión) y tu interpretación de lo que significa la situación. Tus pensamientos y creencias pueden ser positivos, negativos o neutros. Pueden ser racionales, basados en razones o hechos, o irracionales, basados en ideas falsas.

Tus pensamientos iniciales pueden no ser la única forma de ver una situación, así que comprueba la exactitud de tus pensamientos. Pregúntate si tu punto de vista es coherente con los hechos y la lógica o si hay otras explicaciones para la situación que puedan ser plausibles.