Como tener mas confianza
Cómo tener más confianza social
Si vives bien la vida, te arriesgas y te expones, ya sea en el terreno sentimental, en el profesional o en el físico. Por ello, tu confianza en ti mismo se tambalea de vez en cuando. Y si te paraliza el miedo a fracasar, luchando constantemente por reunir valor, sentirte cómodo en la escena de las citas y exudar confianza en la vida cotidiana, pues no estás viviendo mucho.
El entrenador de confianza Steve Errey ha elaborado una lista de comportamientos, consejos y sugerencias para que puedas dejar de dudar de ti mismo, dejar de cuestionarte y priorizarte a ti mismo en lugar de complacer a los demás. Aquí tienes 16 formas sencillas de sentirte más seguro de ti mismo hoy mismo.
Levántate y ponte en movimiento todos los días. “Pasamos tanto tiempo con la cabeza que nos olvidamos de cómo se siente nuestro cuerpo o de lo que necesita”, dice Errey. Estar atascado por el trabajo y las responsabilidades puede adormecer los olores, las sensaciones y las emociones de la vida cotidiana con movimientos y acciones irreflexivas. “Hacer ejercicio te devuelve a la mente y al cuerpo, además de liberar endorfinas que te dan ese increíble zumbido fisiológico”.
Cómo tener más confianza – wikihow
La confianza significa sentirse seguro de uno mismo y de sus capacidades, no de una manera arrogante, sino de una manera realista y segura. La confianza no consiste en sentirse superior a los demás. Es un conocimiento interno tranquilo de que eres capaz.
La confianza nos ayuda a sentirnos preparados para las experiencias de la vida. Cuando tenemos confianza, es más probable que avancemos con las personas y las oportunidades, y no que nos alejemos de ellas. Y si las cosas no funcionan a la primera, la confianza nos ayuda a volver a intentarlo.
Lo contrario ocurre cuando la confianza es baja. Las personas que tienen poca confianza en sí mismas son menos propensas a probar cosas nuevas o a acercarse a otras personas. Si fracasan en algo la primera vez, es menos probable que vuelvan a intentarlo. La falta de confianza puede impedir que las personas alcancen todo su potencial.
Cuando la gente nos elogia o reconoce nuestras habilidades y capacidades, puede aumentar nuestra confianza, siempre y cuando nosotros también nos creamos esas cosas buenas. Si alguna vez has dudado de las cosas buenas que la gente dice de ti, eso es lo contrario a la confianza en ti mismo.
Cómo tener más confianza como mujer
El propósito de “año nuevo, yo nuevo” suele ser más fácil de decir que de hacer. Sin embargo, este año no tienes que limitarte a hablar por hablar. Para poner realmente en práctica tus palabras en 2020, date un muy necesario empujón de autoestima. Estos consejos para elevar la autoestima pueden enseñarte a tener más confianza en ti mismo, y a hacer de este año uno en el que seas una nueva y mejorada versión de ti mismo.
iStockCambiar tu aspecto exterior puede ayudarte a sentirte más seguro de ti mismo. La coach profesional certificada Jennifer Jakobsen, MSW, impulsa la idea del “lenguaje corporal de confianza”. Si te mantienes erguido con una buena postura, es más probable que te sientas más seguro de ti mismo inmediatamente. Por el contrario, estar desplomado hacia delante “te hace sentir inseguro”, y los demás también lo notarán. Si pareces más seguro de ti mismo a través de tu lenguaje corporal, es más probable que la gente te trate en consecuencia.
iStockTambién en cuanto a la apariencia externa, asegúrate de estar contento con tu aspecto diario. Si te obligas a ponerte ropa que odias o con la que no te sientes bien, sólo disminuirá tu confianza. La terapeuta Lauren Cook, MMFT, dice que si tienes una ropa que te hace “sentir aburrida o francamente poco atractiva”, ¡deshazte de ella! Aunque no te sientas completamente segura de tu cuerpo, llevar ropa que te haga sentir atractiva puede marcar la diferencia en tu confianza general más de lo que imaginas.
Cómo fomentar la confianza y la autoestima
La confianza en uno mismo puede ser algo difícil de conseguir. Hemos reunido algunos consejos útiles para ayudarte. Si te sigue costando incluso después de probar estas ideas de autoayuda, no te preocupes. También hemos enumerado las formas en que puedes encontrar apoyo adicional y trabajar para aumentar tu confianza con la ayuda de otras personas.
No todo el mundo nace con un sentido innato de la confianza en sí mismo. A veces puede ser difícil desarrollar la confianza, ya sea porque las experiencias personales te han hecho perder la confianza o porque sufres de baja autoestima.
Hay una serie de cosas que puedes hacer para aumentar tu confianza. Algunas de ellas son sólo pequeños cambios en tu estado de ánimo; otras tendrás que trabajarlas durante más tiempo para que se conviertan en hábitos familiares.
Es fácil perder la confianza si crees que no has conseguido nada. Haz una lista de todas las cosas de las que estás orgulloso en tu vida, ya sea sacar una buena nota en un examen o aprender a hacer surf. Mantén la lista cerca y añádela cada vez que hagas algo de lo que te sientas orgulloso. Cuando tengas poca confianza en ti mismo, saca la lista y úsala para recordar todas las cosas increíbles que has hecho.
