Hoy no hay foto porque no tengo ganas de nada
Qué hacer cuando no tienes ganas de hacer nada
Estar triste es una reacción normal ante los momentos difíciles de la vida. Pero, por lo general, la tristeza desaparece con un poco de tiempo. La depresión es diferente: es un trastorno del estado de ánimo que puede causar síntomas graves que pueden afectar a la forma de sentir, pensar y realizar actividades cotidianas como dormir, comer o trabajar. La depresión es más común entre las mujeres que entre los hombres, probablemente debido a ciertos factores biológicos, hormonales y sociales que son exclusivos de las mujeres.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo común pero grave. Los síntomas de la depresión pueden interferir en la capacidad de trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. Aunque los investigadores siguen estudiando las causas de la depresión, las investigaciones actuales sugieren que la depresión está causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. La mayoría de las personas con depresión necesitan tratamiento para sentirse mejor.
Los amigos o familiares bienintencionados pueden tratar de decirle a alguien con depresión que “salga de ella”, “sólo sea positivo” o “puede ser más feliz si se esfuerza más”. Pero la depresión no es un signo de debilidad de una persona ni un defecto de carácter. La verdad es que la mayoría de las personas que sufren depresión necesitan tratamiento para mejorar.
No tengo ganas de hacer nada que signifique
¿Alguna vez te has encontrado muy irritable casi sin motivo? ¿O te sientes repentinamente deprimido sin saber por qué? Pasar de la tristeza al enfado y a la alegría en cuestión de minutos puede hacer que muchos adolescentes sientan que se les va la pinza. Pero, ¿por qué la sensación de estar en una montaña rusa emocional es tan común entre los adolescentes?
Parte de la respuesta es que hay que enfrentarse a cambios y presiones constantes. Tal vez estés empezando un nuevo colegio y no puedas ver tanto a tus antiguos amigos. Sacar buenas notas o querer ser mejor en los deportes u otras actividades puede ser una preocupación para muchos adolescentes. Puede parecer que no hay tiempo suficiente para hacer todo.
Ser adolescente significa luchar con la identidad y la imagen propia. Ser aceptado por los amigos se siente extremadamente importante. Los adolescentes también pueden notar, por primera vez, una sensación de distanciamiento de los padres y la familia. Puede sentir que quiere estar solo y tomar sus propias decisiones, pero también puede parecer abrumador e incluso un poco solitario a veces.
Por muy divertida y emocionante que sea esta época, también puede ser un momento de confusión y conflicto. Los adolescentes -y sus familias- pueden tardar un tiempo en sentirse cómodos con la transición de la infancia a la edad adulta.
No estoy deprimido pero no quiero hacer nada
Los periodos ocasionales en los que te sientes así son perfectamente normales. Puede significar que estás sometido a un estrés extra o que estás tratando de hacer frente a algo fuera de lo normal en tu vida. Estos sentimientos son temporales y no suelen ser nada grave. A veces pueden ser una señal de que necesitas dar un paso atrás, tomarte un descanso y dejar que tu mente y tu cuerpo descansen.
En otras ocasiones, estos sentimientos persistentes en los que no tienes ganas de hacer nada pueden ser síntomas de problemas más graves, como la depresión o algún otro tipo de trastorno del estado de ánimo. Si experimenta una pérdida de interés por las cosas que suele encontrar placenteras o una sensación de apatía por la vida en general que dura más de dos semanas, hable con su médico.
Considere la posibilidad de concederse un “día de la salud mental” en el que deje de lado sus expectativas sobre lo que cree que debe lograr. En su lugar, concéntrese en hacer cosas que le ayuden a sentirse restaurado y reconfortado.
Mostrarse a sí mismo algo de compasión y consideración puede tener importantes beneficios para la salud mental. Las investigaciones han descubierto que cuando las personas se muestran compasivas consigo mismas, esto puede ayudar a aliviar los efectos negativos del estrés, reducir los sentimientos de depresión y ansiedad y disminuir el malestar psicológico general.
¿por qué tengo ganas de no hacer nada todo el tiempo?
Todo el mundo se siente triste o decaído a veces, pero estos sentimientos suelen pasar con un poco de tiempo. La depresión (también llamada trastorno depresivo mayor o depresión clínica) es diferente. Puede provocar síntomas graves que afectan a la forma de sentir, pensar y realizar las actividades cotidianas, como dormir, comer o trabajar. Es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, raza, ingresos, cultura o educación. Las investigaciones sugieren que los factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos desempeñan un papel en la depresión.
La depresión puede presentarse junto con otros trastornos mentales y otras enfermedades, como la diabetes, el cáncer, las enfermedades cardíacas y el dolor crónico. La depresión puede empeorar estas enfermedades y viceversa. A veces, los medicamentos que se toman para estas enfermedades causan efectos secundarios que contribuyen a los síntomas de la depresión.
Si usted o alguien que conoce se encuentra en una situación de angustia inmediata o está pensando en hacerse daño a sí mismo, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al número gratuito 1-800-273-TALK (8255). También puede enviar un mensaje de texto a la línea de crisis (HELLO al 741741) o utilizar el chat de la línea de vida en el sitio web de la National Suicide Prevention Lifeline.
