Trastorno del sueño por alarma
El simple acto de escuchar puede ser un audaz primer paso en una aventura inolvidable. Dirigida por su Director Artístico, Alan Pierson, Alarm Will Sound encarga y graba obras innovadoras de compositores consagrados y emergentes, y busca material que incorpore elementos teatrales y multimedia a cargo de coreógrafos, artistas visuales, diseñadores y directores.
“Cradle” se desarrolló a través del Matt Marks Impact Fund, nuestro programa que nos permite abordar proyectos con visión de futuro y nos ayuda a diversificar el grupo de compositores y artistas con los que colaboramos. El fondo recibe su nombre en memoria de nuestros amigos y miembro fundador, que falleció repentinamente en 2018. Matt era un apasionado de la expansión de los límites de la música clásica a través de la diversidad estilística y la inclusión de artistas de todos los orígenes. Seguimos profundamente comprometidos con su legado.
El compositor y músico Tyshawn Sorey ha sido descrito, en un reportaje de enero de 2021 para la revista New York Times, como “una figura tan fascinante en la música clásica contemporánea y la nueva música experimental como lo es en el jazz.” Galardonado con la beca MacArthur en 2017, Sorey se ha labrado su propio territorio como artista y pensador cuya amplitud de miras, emoción y poder visceral le han convertido en una fuerza impulsora y definitoria de una joven vanguardia negra de la nueva música.
¿Por qué no oigo el despertador cuando duermo?
Si no oyes el despertador, es posible que tengas el sueño pesado por naturaleza. Según el Dr. Guy Meadows, cofundador y director clínico de la Escuela del Sueño, las investigaciones sugieren que las personas con sueño profundo tienen más husos de sueño, una forma de actividad cerebral durante el sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM).
¿Cómo puedo dejar de dormirme con el despertador puesto?
Estos consejos me ayudan a despertarme antes: 1) averigua cuántas horas necesitas dormir y acuéstate esas horas antes, si es posible todos los días 2) bebe agua antes de dormir 3) no comas antes de dormir 4) medita y ponte un despertador mental 5) lleva la cuenta de tu tiempo, así podrás tener un pequeño reto contigo mismo …
¿Cómo te despiertas si no oyes las alarmas?
Cambia el sonido de la alarma.
Cambia el sonido de la alarma cada noche al programarla. La sorpresa de un sonido desconocido puede hacer que te levantes y salgas de la cama. Piensa también en una llamada despertador. WakeUpDialer.com es una opción gratuita que puede despertarte con el sonido de tu tono de llamada.
¿Por qué ya no oigo mi alarma?
Además, pulsar el botón de repetición de alarma provoca un sueño fragmentado. El sueño fragmentado hace que te sientas más cansado al despertarte que si te hubieras despertado con la primera alarma.
Nuestro primer consejo es uno que quizá ya haya probado: ponga el despertador lejos de la cama. Incluso si esto no le ha funcionado en el pasado, cuando lo combine con algunas de las ideas que le damos a continuación, puede que descubra que le ayuda.
Después de poner el despertador lejos de la cama, el siguiente truco es ponerse en movimiento. Y no me refiero sólo a caminar hasta ella. Cuando llegues allí, oblígate a hacer un breve ejercicio. Puede ser saltar a la comba, hacer flexiones o saltar a la cuerda. El movimiento dará energía a tu cuerpo y a tu mente, y te costará volver a dormirte.
Uno de nuestros favoritos es un reloj inteligente. Estos relojes utilizan tu movimiento, frecuencia cardiaca y hora de acostarte para determinar tu ciclo de sueño. Cuando programes una alarma, te despertará cuando ya no estés en sueño profundo o sueño REM.
Si pones la alarma a las 6 de la mañana, es muy probable que te despierten en mitad de tu ciclo de sueño. Sin embargo, si pones la alarma 90 minutos antes de la hora a la que debes despertarte, puedes volver a empezar tu ciclo de sueño. 90 minutos más tarde, con tu segunda alarma, es más probable que te despiertes entre ciclos de sueño.
Me dormí sin que mi alarma significara
La mayoría de nosotros simplemente ponemos una alarma tradicional o una aplicación en nuestro smartphone para despertarnos. Pero, ¿y si no quieres despertar a tu compañero de habitación o de cama? ¿O si te gusta dormirte con los auriculares puestos?
Afortunadamente, hay una forma de despertarse con una alarma a través de los auriculares. Sólo necesitas dos cosas: unos auriculares cómodos que puedas llevar en la cama y un despertador (o una aplicación de despertador) que sea compatible con tus auriculares.
Si prefieres un despertador de verdad, hay muchos despertadores inteligentes excelentes en el mercado. Los despertadores inteligentes tienen WiFi y pueden conectarse con los auriculares Bluetooth®.
La otra opción es descargar una aplicación de despertador. Puede que tu teléfono ya tenga una preinstalada. Si no es así, hay muchas aplicaciones de despertador que funcionan tanto con iOS como con Android. Algunas aplicaciones populares para reproducir una alarma a través de los auriculares son AlarmMon, Good Morning Alarm Clock y Alarm Clock for Me.
¿Por qué no oigo el despertador mientras duermo?
Por ejemplo, si te has ido pero te has dejado algo en el fuego, la alarma de humo de tu casa debe sonar cuando detecte humo. Con una suscripción a Nest Aware, el altavoz que tienes en la misma habitación que tu alarma de humo puede detectar el sonido que hace tu alarma de humo.
Puedes utilizar la notificación para ir directamente al evento de detección de sonido en la fuente. A partir de ahí, solo tienes que tocar el evento de detección de sonido para revisar el clip de audio en la aplicación Casa. Incluso puedes escuchar el audio en directo para intentar verificar el sonido de una alarma en tu casa.
El altavoz puede funcionar del mismo modo si detecta el sonido de la rotura de un cristal de la ventana de tu casa. De este modo, si hay un intruso, puede ponerse en contacto con los servicios de emergencia para que envíen ayuda a su casa.
Si tu pantalla o altavoz detecta una alarma de humo o monóxido de carbono y el evento está En curso, aparecerá en la parte superior de la aplicación Casa. El evento de detección de sonido en curso aparecerá en la parte superior del Feed.
