Cómo aumentar la temperatura corporal de forma permanente
En el ajetreo de nuestra vida cotidiana, la mayoría de las veces estamos simplemente atentos a los detalles que consideramos importantes o que vemos como prioritarios. Como indica la adivinanza, vigilar nuestra temperatura corporal no siempre es lo primero en lo que pensamos cuando se trata de mejorar nuestra salud física, ni es un elemento cotidiano en el que pensamos.
Sin que muchos lo sepan, nuestra temperatura es una de las métricas más vitales para medir la calidad y el bienestar de nuestro cuerpo. Es posible que ahora, de alguna manera, esté recordando que tomarse la temperatura corporal es un procedimiento habitual en cualquier cita con el médico. Para saber qué esfuerzos podemos hacer para apoyar a nuestro cuerpo, lo mejor es entender qué contribuye a nuestra temperatura corporal y cómo esto la hace significativa.
La temperatura corporal es la evaluación de cómo el cuerpo genera y pierde calor. Cuando sube, los vasos sanguíneos de la piel se dilatan para disipar el exceso de calor hacia su superficie; es decir, si sudas y éste se evapora, tu cuerpo se enfría. Por el contrario, cuando baja la temperatura, los vasos sanguíneos se contraen, reduciendo el flujo de sangre a la piel para ahorrar calor. Es una respuesta instintiva de los músculos para ayudar al sistema a generar más calor y recalentar la sangre.
Cómo aumentar la temperatura corporal para fingir fiebre
Este intrincado aparato equilibra la producción de calor con la pérdida de calor, manteniendo el cuerpo a una temperatura adecuada para un funcionamiento óptimo. El hipotálamo, una pequeña porción del cerebro que actúa como centro de mando de numerosas funciones corporales, incluida la coordinación del sistema nervioso autónomo, dirige este equilibrio de forma automática y fluida.
Al igual que un termostato regula la temperatura de su casa, el hipotálamo regula la temperatura de su cuerpo, respondiendo a estímulos internos y externos y haciendo ajustes para mantener el cuerpo dentro de uno o dos grados de 98,6 grados.
Pero a diferencia de un termostato, que se limita a encender o apagar la calefacción o el aire acondicionado hasta alcanzar la temperatura deseada, el hipotálamo debe regular y afinar un complejo conjunto de actividades de control de la temperatura. No sólo ayuda a equilibrar los fluidos corporales y a mantener las concentraciones de sal, sino que también controla la liberación de sustancias químicas y hormonas relacionadas con la temperatura.
El hipotálamo trabaja con otras partes del sistema de regulación de la temperatura corporal, como la piel, las glándulas sudoríparas y los vasos sanguíneos, que son las rejillas de ventilación, los condensadores y los conductos de calor del sistema de calefacción y refrigeración del cuerpo.
Cómo aumentar bruscamente la temperatura corporal
Temperatura corporalUn reto clave al que nos enfrentamos como seres humanos es mantener nuestra temperatura corporal interna en el intervalo de 98,6 °F (más o menos unos pocos grados). Nuestros cuerpos funcionan mejor dentro de un margen de temperatura bastante estrecho, y las desviaciones de la temperatura interna -ya sean causadas por tensiones como el ejercicio o la exposición a condiciones ambientales de calor o frío- pueden tener graves consecuencias. Nos enfrentamos a estos retos estimulando un conjunto coordinado de respuestas destinadas a mantener la temperatura corporal dentro de su rango óptimo. Por desgracia, algunos de los mecanismos de los que dependemos para regular la temperatura interna pierden eficacia con la edad. Siga leyendo para conocer las mejores prácticas para gestionar estos retos estacionales de la temperatura ambiente.1 | Condiciones calurosasCuando nos exponemos a condiciones calurosas, la sudoración es uno de los principales métodos que utiliza el cuerpo para controlar su temperatura. El sudor, al evaporarse, ayuda a enfriar la piel. Los vasos sanguíneos que alimentan la piel también se dilatan, lo que permite que la sangre caliente fluya hacia la superficie de la piel. Esto ayuda a eliminar el calor del núcleo del cuerpo. Sin embargo, estas respuestas son menos eficaces a medida que envejecemos. Nuestras glándulas sudoríparas producen menos sudor y el flujo sanguíneo a la piel se reduce. Como resultado, nuestra capacidad para disipar el calor se ve comprometida.
Cómo aumentar la temperatura corporal en casa
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Núcleo (rectal, esofágico, etc.) Hipotermia <35,0 °C (95,0 °F)[1] Normal 36,5-37,5 °C (97,7-99,5 °F)[2][3] Fiebre >37,5 o 38,3 °C (99. 5 o 100,9 °F)[4][5] Hipertermia >37,5 o 38,3 °C (99,5 o 100,9 °F)[4][5] Hiperpirexia >40,0 o 41,0 °C (104,0 o 105,8 °F)[6][7]
La temperatura corporal humana normal (normotermia, eutermia) es el intervalo de temperatura típico de los seres humanos. El intervalo de temperatura normal del cuerpo humano suele ser de 36,5-37,5 °C (97,7-99,5 °F)[8].
La temperatura del cuerpo humano varía. Depende del sexo, la edad, la hora del día, el nivel de esfuerzo, el estado de salud (como enfermedades y menstruación), la parte del cuerpo en la que se realiza la medición, el estado de consciencia (despierto, dormido, sedado) y las emociones. La temperatura corporal se mantiene dentro del rango normal gracias a una función homeostática conocida como termorregulación, en la que el ajuste de la temperatura es activado por el sistema nervioso central.
