Cómo enfriar el calor corporal interno
En los meses más cálidos, resulta tentador encender el aire acondicionado o ponerse delante del ventilador más cercano. Pero no son los únicos trucos para mantenerse fresco. Resulta que hay muchas formas de amortiguar el calor en casa sin disparar la factura de la luz. Y además te harán sentir como un campeón del bricolaje. 1. Mantén las persianas cerradas. Por muy sencillo que parezca este consejo, Family Handyman señala que hasta el 30% del calor no deseado procede de las ventanas, y que utilizar persianas, cortinas y similares puede ahorrarte hasta un 7% en la factura y bajar la temperatura interior hasta 20 grados. En otras palabras, cerrar las persianas esencialmente evita que su casa se convierta en un invernadero en miniatura, que es especialmente el caso de las ventanas orientadas al sur y al oeste.Advertisement
2. Mejor aún, invierte en cortinas opacas. Las cortinas opacas bloquean la luz solar y aíslan de forma natural las habitaciones en las que se instalan. Consumer Reports recomienda cortinas de colores neutros con reversos de plástico blanco para reducir la ganancia de calor hasta en un 33 por ciento.3. Sea inteligente con sus puertas. Si cierra las habitaciones que no utiliza, evitará que el aire fresco penetre en ellas durante las horas más calurosas del día. Aprovecha también las horas más frescas de la noche para que el aire circule de forma natural por tu casa.4. Utiliza un ventilador en vez de encender el aire acondicionado. Ni siquiera un aparato de aire acondicionado puede crear una falsa brisa marina, pero este sencillo truco sí. Llena un cuenco con hielo (o algo igual de frío, como una bolsa de hielo) y colócalo en ángulo frente a un ventilador grande para que el aire se desprenda del hielo en un estado extra frío y extra húmedo. Créenos: Es mágico.5. Cambia las sábanas. Cambiar la ropa de cama por temporadas no sólo refresca la habitación, sino que también es una forma estupenda de mantenerse fresco. Aunque los tejidos como las sábanas de franela y las mantas de forro polar son fantásticos como aislantes, el algodón es una opción más inteligente en esta época del año, ya que transpira mejor y se mantiene más fresco. Además, cómprate una o dos almohadas de trigo sarraceno. Como las cáscaras de trigo sarraceno tienen un espacio de aire natural entre ellas, no retienen el calor del cuerpo como las almohadas convencionales, incluso cuando están juntas en una funda de almohada.Advertisement
¿Cómo puedo dejar de pasar calor?
En la medida de lo posible, quédese en un lugar interior con aire acondicionado. Beba mucho líquido aunque no tenga sed. Programe con cuidado las actividades al aire libre. Lleve ropa holgada, ligera y de colores claros, y protección solar.
¿Por qué me caliento tan fácilmente?
Si las personas sienten calor todo el tiempo o sudan más de lo habitual, podría ser señal de un problema subyacente. Determinados medicamentos, cambios hormonales y algunos problemas de salud pueden hacer que una persona sude más o tenga más calor de lo habitual.
¿Por qué mi cuerpo está demasiado caliente?
La hipertermia se produce cuando el cuerpo absorbe o genera más calor del que puede liberar. La temperatura corporal normal de un ser humano es de unos 98,6 grados Fahrenheit. Cualquier temperatura corporal superior a 99 o 100 grados Fahrenheit es demasiado caliente. La hipertermia suele ser el resultado de un esfuerzo excesivo en condiciones de calor y humedad.
Síntomas de calor corporal interno
Para algunos platos asiáticos, así como ciertos chiles y guisos, añadir una cucharada de mantequilla de cacahuete ayudará a sofocar las llamas. (Quién sabe, puede que incluso acabe gustándote el sabor extra y la textura cremosa). Prueba también la mantequilla de anacardos o de almendras. El tahini es otra opción.
Si tienes más ingredientes de la receta a mano, añádelos. O improvisa y añade un ingrediente adicional que combine bien con la receta y neutralice el picante. Algunos buenos candidatos son el caldo, las judías enlatadas, las patatas, los tomates, el maíz, los aguacates, la leche de coco y el arroz cocido.
Aquí tienes una noticia que te vendrá muy bien. Resulta que la capsaicina, la sustancia química de los chiles picantes, se adhiere a un compuesto de la leche que neutraliza el ardor. Añade una generosa porción de nata agria, crema fresca o yogur al chile picante o a los guisos, o incluso un toque de leche o nata. Para obtener los mejores resultados, utilice productos lácteos con toda la grasa. Para salsas de tomate y guisos que no quieran lácteos, prueba a rallar un poco de queso por encima.
Añadir algo dulce a un plato demasiado picante es otra forma estupenda de reducir el picante. Una pizca de azúcar o miel es suficiente. O añade un toque de ketchup dulce. Si se trata de una salsa de tomate, añada un poco más de salsa de tomate y quizá un poco de azúcar.
Pastillas para reducir el calor corporal
La hidratación es clave cuando tu cuerpo intenta mantener la homeostasis, o el estado regulado (en este caso, a una temperatura decente). La sudoración, aunque a veces resulte desagradable, es la forma que tiene el cuerpo de refrescarse.
Lleva ropa holgada y transpirable (algodón) y calzado que no te deje los pies sudorosos. Los sombreros también son cruciales cuando hace mucho calor, ya que proporcionan sombra y te mantienen fresco. Las gafas de sol protegerán tus ojos de los dañinos rayos UV.
Cuando pruebes este truco, te preguntarás por qué no se te había ocurrido antes. Mete las sábanas en la nevera o en el congelador durante media hora antes de dormir, y ya no volverás a tener problemas para conciliar el sueño por culpa del calor.
Raro pero cierto: el picante ayuda a refrescarse. La comida picante aumenta la circulación sanguínea, lo que a su vez te hace sudar. Y, como hemos comentado antes, al sudar te enfrías.
Haz zumo de la albahaca y la sandía en un exprimidor eléctrico siguiendo las instrucciones del fabricante. Remueve el zumo con una cuchara. Por tandas, vierte el zumo en los huecos de un molde para polos y congélalo siguiendo las instrucciones del fabricante. Rinde 8 polos.
Síntomas de calor interno en la mujer
Este artículo ha sido escrito por Victor Belavus. Victor Belavus es un especialista en aire acondicionado y el propietario de 212 HVAC, una empresa de reparación e instalación de aire acondicionado con sede en Brooklyn, Nueva York. Además de HVAC y unidades de aire acondicionado, Víctor también se especializa en la reparación de hornos y limpieza de conductos de aire. Tiene más de 10 años de experiencia trabajando con sistemas HVAC.
¿El calor te hace miserable? Es realmente dificil estar comodo o dormir si estas sudado y caliente. Si no tienes acceso a aire acondicionado, ¡no desesperes! Hay algunos trucos que puedes utilizar para mantenerte fresco cuando estás al aire libre bajo el sol o en el interior sin una unidad de aire acondicionado. Aunque tal vez quieras invertir en algunos ventiladores, puedes poner en práctica la mayoría de estos consejos sin gastar dinero.
Este artículo ha sido escrito por Victor Belavus. Victor Belavus es un especialista en aire acondicionado y el propietario de 212 HVAC, una empresa de reparación e instalación de aire acondicionado con sede en Brooklyn, Nueva York. Además de HVAC y unidades de aire acondicionado, Víctor también se especializa en la reparación de hornos y limpieza de conductos de aire. Tiene más de 10 años de experiencia trabajando con sistemas HVAC. Este artículo ha sido visto 5.111.786 veces.
