baja autoestima crónica
La confianza es esencial para la supervivencia. Si eres hombre, ni siquiera puedes atraer a una pareja sin ella, ya que las mujeres (e incluso los hombres homosexuales) se sienten atraídos por la tenacidad. Sin embargo, hay ocasiones en las que una pérdida devastadora o inesperada puede restarte aplomo. Si estás deprimido, aquí tienes cómo recuperar la confianza en ti mismo para que estés listo para volver a enfrentarte al mundo.
Todo el mundo tiene una zona de confort, ya sea la comida, la música, el arte, un libro favorito, una película, un programa de televisión, un lugar geográfico específico o un grupo de personas. Sea lo que sea lo que te hace sentir cómodo, entra en esa zona. No estás allí para esconderte de tus problemas ni para pensar en ellos. Estás allí para recargarte; al igual que tus músculos y tu mente necesitan tiempo para recargarse, también lo necesita tu estado de ánimo. Tómate unas vacaciones en tu zona de confort para recuperar la calma.
Toma la decisión consciente de cambiar tus procesos de pensamiento. Cada vez que dudes de ti mismo, contrarresta esos pensamientos con formas de superación. Recuerda que la mayoría de tus problemas están en tu cabeza. Eso no quiere decir que no existan, sino que permites que te afecten. Si te defiendes a ti mismo, aprenderás a defenderte a ti mismo y a los demás.
señales de baja autoestima
Nada mina tu confianza más rápido que crear un gran fracaso en el que alguien se convirtió en víctima. No es que hayas querido causar problemas a los demás. Desafortunadamente, ahora tu error de juicio creó ira, preocupación y vergüenza.
Vale, te has disculpado, pero eso no es suficiente. De alguna manera, tienes que sacudirte el polvo y volver al juego. Cuando hay mucho en juego, tienes que volver a avanzar a pesar de sentirte herido e inseguro. Es el momento más difícil para sentirse bien con uno mismo y con lo que está haciendo, pero el espectáculo debe continuar.
Cuando las cosas malas suceden y te sientes un poco descentrado, no puedes embotellarlo dentro y dejar que te coma. La inseguridad se alimenta del estrés y del aislamiento. Lo más probable es que seas más duro contigo mismo que con los demás. Así que date un respiro. Habla con alguien que te quiera y te respete. Expresa tu frustración y habla de los detalles de lo sucedido. Date un abrazo y sacúdete para volver a ser el profesional que realmente eres.
No hay una solución rápida. La confianza es como la confianza: difícil de desarrollar, fácil de perder. Lo único que puedes hacer es bajar la cabeza e intentar hacer un buen trabajo. La única receta para sentirse más seguro es el éxito. La mejora genera confianza. La competencia genera confianza. El éxito -en tu campo o a veces en cualquier campo- engendra confianza. Así pues, vuelve a trabajar y empieza a tener éxito de nuevo para que tu confianza acabe volviendo. –Manual del propietario
¿por qué tengo baja autoestima?
Autoestima: Toma medidas para sentirte mejor contigo mismoSi tienes baja autoestima, aprovecha el poder de tus pensamientos y creencias para cambiar lo que sientes por ti mismo. Comienza con estos pasos.Por el personal de Mayo Clinic
La baja autoestima puede afectar negativamente a prácticamente todas las facetas de la vida, incluidas las relaciones, el trabajo y la salud. Sin embargo, puedes aumentar tu autoestima siguiendo las indicaciones de los tipos de asesoramiento en salud mental.
Una vez que hayas identificado las situaciones problemáticas, presta atención a tus pensamientos sobre ellas. Esto incluye lo que te dices a ti mismo (autoconversión) y tu interpretación de lo que significa la situación. Tus pensamientos y creencias pueden ser positivos, negativos o neutros. Pueden ser racionales, basados en razones o hechos, o irracionales, basados en ideas falsas.
Tus pensamientos iniciales pueden no ser la única forma de ver una situación, así que comprueba la exactitud de tus pensamientos. Pregúntate si tu punto de vista es coherente con los hechos y la lógica o si hay otras explicaciones para la situación que puedan ser plausibles.
mayor autoestima
Consejos Home>General>”Me siento indeseado”: Cómo desarrollar una mejor autoestima “Me siento indeseado”: Cómo desarrollar una mejor autoestimaPor: Dylan BuckleyActualizado el 23 de septiembre de 2021Revisado médicamente por: Robin Brock
Las inseguridades tienen un gran impacto tanto en tu relación contigo mismo como en tus relaciones con los demás. A nivel personal, puedes sentirte deprimido por tu imagen o tu personalidad, lo que puede impedirte hacer las cosas que quieres y retener el amor y el cuidado que deberías darte a ti mismo. Si te encuentras en una relación con otra persona, estas inseguridades pueden dificultar que tu pareja te dé el amor que mereces. También pueden hacerte dudar de la validez de la relación y crear conflictos donde no los hay. En general, las inseguridades sólo pueden causar problemas tanto en el presente como en el futuro.
Cuando te encuentras rodeado de inseguridades, la clave para mejorar tu vida y tus relaciones empieza por atajar esta autopercepción negativa y las creencias limitantes, lo que a menudo es más fácil de decir que de hacer. Sin embargo, con la dirección y la ayuda adecuadas, puedes darte cuenta de tu grandeza y encontrar al individuo seguro de sí mismo que llevas dentro. Si te encuentras pensando: “Me siento indeseado”, echa un vistazo a continuación para aprender más sobre cómo desarrollar una mejor autoestima para que puedas llevar la vida que deseas.
