Cómo entrar en calor
El verano ya está aquí. Estamos deseando disfrutar de temperaturas más cálidas. Tenga en cuenta cómo afectan las temperaturas cálidas del exterior a la temperatura interna de su cuerpo. ¿Sabes qué papel desempeña tu cuerpo para mantenerte fresco y bien regulado?
Cuando usted se está calentando, su cuerpo ya está trabajando para mantener un estrecho equilibrio entre la ganancia y la pérdida de calor. Las personas con enfermedades crónicas tienen un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor. Esto puede deberse en parte a la medicación y también a la capacidad del organismo para regularse o enfriarse cuando se sobrecalienta.
La sudoración es un proceso corporal natural y esencial diseñado para ayudar al cuerpo a mantenerse fresco. Cuando la temperatura corporal aumenta, el cuerpo transpira automáticamente para liberar líquido salado de las glándulas sudoríparas y ayudar a enfriarse.
La distinción surge cuando empezamos a reconocer que sudar, o la simple transpiración, no es temporal ni nos permite refrescarnos. Cuando sudamos, también perdemos agua y electrolitos (es decir, “sales” como sodio, cloruro, potasio).
Temperatura corporal elevada
Nuestra temperatura corporal suele permanecer en un nivel fijo, pero hay muchos casos en los que, por alguna razón, la temperatura corporal desciende. Si se deja esta situación durante mucho tiempo, puede tener un efecto significativo en la capacidad de circulación de la sangre en el cuerpo.
La temperatura corporal media es de 37 °C, pero puede variar ligeramente de una persona a otra. Una temperatura corporal que puede oscilar entre 36,1°C y 37,2°C se considera normal. Pero que por alguna razón la temperatura corporal sea inferior a la temperatura superior se denomina hipotermia. Hay muchas causas posibles de hipotermia en los seres humanos, algunas de las causas se pueden enumerar como: Temperatura ambiente demasiado fría : Cuando la temperatura ambiente es demasiado fría, el cuerpo no está protegido por ropa de abrigo. la temperatura corporal descenderá. Condiciones insalubres : Una infección bacteriana o vírica puede provocar un descenso de la temperatura corporal, ya que el cuerpo lucha contra los gérmenes; sentir frío todo el tiempo también puede estar causado por la anemia o el hipotiroidismo. Beber alcohol: Parece que beber alcohol puede ayudar a mantener el calor, pero en realidad el alcohol reduce la capacidad de percibir los cambios de temperatura en el ambiente y reduce la capacidad del cuerpo para regular su propia temperatura. Por eso, si estás en un ambiente frío, eres propenso a la hipotermia. Envejecimiento: A medida que envejecemos, nuestra temperatura corporal basal es a veces más baja como parte natural de este proceso. Porque en las personas mayores se produce una disminución de la tasa metabólica basal.
Cómo fingir la fiebre
Bañarse en las aguas más frías y caras de decepción cuando las nubes cubren el sol. Los suecos adoran el clima cálido del verano. Pero se prevé que las olas de calor sean cada vez más frecuentes en el futuro, y tenemos que empezar a aprender sobre los peligros de las altas temperaturas.
Pero ya hemos sudado la gota gorda antes. En el verano de 2003, amplias zonas de Europa se vieron asfixiadas por un prolongado periodo de altas presiones que culminó en una grave ola de calor a principios de agosto. Los incendios forestales hicieron estragos, los cultivos se secaron y la gente murió. En total, murieron en toda Europa 70.000 personas por encima de la media normal, según cifras algo contradictorias. La mayoría murió en Francia, donde 15.000 personas sucumbieron al calor, según los estudios.
La ola de calor abrió los ojos a políticos y autoridades sanitarias de toda Europa. Muchos países introdujeron un sistema de alerta por calor y, desde 2013, el SMHI de Suecia también avisa a la población de las altas temperaturas medias.
“Suena muy bien, ¿verdad? Advertir al público de las altas temperaturas. Pero, ¿cuándo debe darse esta advertencia, qué debe contener y cómo comprobamos si tiene el efecto deseado? De momento, se hacen muchas suposiciones sobre
Temperatura corporal y metabolismo
Si te encuentras entre los muchos millones de personas que prefieren un vaso de zumo frío a una taza de té caliente en un caluroso día de verano, presta atención: los científicos afirman que una bebida caliente te refrescará más que una bebida helada.
Según el profesor Peter McNaughton, neurocientífico de la Universidad de Cambridge, el consumo de bebidas calientes, como el té o el agua caliente, eleva la temperatura central del cuerpo. Y esto te hace sudar a un ritmo mayor.
“La sudoración empezará, o aumentará, si la persona ya tiene calor”, afirma el Dr. Christopher Gordon, experto en termorregulación humana de la Universidad de Sydney. “Aunque las personas suelen sentir calor durante el consumo de la bebida caliente, se sentirán más frescas una vez que estén sudando”.
Las glándulas sudoríparas están distribuidas por toda la superficie de la piel. La distribución de las glándulas sudoríparas, explica Gordon, “es mayor en zonas como la cabeza, las manos y la región inferior de las piernas”. Cuando las personas sudan suelen sentirse más frescas al notar el cambio de temperatura de la piel de la cara”.
La sudoración es vital para el funcionamiento de nuestro cuerpo, “porque si no sudáramos en un ambiente caluroso, nuestra temperatura central aumentaría y basta un aumento de un par de grados para que eso provoque daños cerebrales y la muerte”, dice McNaughton.
