¿cómo ser asertivos en el mundo laboral?

Cómo tener confianza y hacer valer

Uno de tus compañeros siempre tiene momentos más fáciles. Sus necesidades se reconocen y se respetan, incluso sin provocar dramas o entrar en discusiones. Cada vez que hay un nuevo trabajo, no es automático que caiga en su mesa.

Sin embargo, siempre es el primero en ser considerado para un nuevo trabajo. Incluso puede ser “forzado” a hacerlo si nadie más está dispuesto a hacerlo. Te preguntas por qué tu jefe no puede entender que ya tienes bastante trabajo. A pesar de decírselo, parece que prefiere que tú hagas el trabajo.

Es evidente que esto te afecta. Poco a poco te vas enfadando con tu jefe por lo que crees que es un trato injusto. También te enfadas con tus compañeros porque los ves desconsiderados y egoístas.

Como te opones con demasiada suavidad, la gente llega a la conclusión de que, de alguna manera, puedes con todo. Puedes manejar más trabajo. Puedes venir durante el fin de semana. O salir de la oficina hasta tarde para terminar un informe.

La comunicación puede realizarse en tres estilos diferentes. Son el asertivo, el pasivo y el agresivo. Ya sea iniciando conversaciones, haciendo peticiones o respondiendo a los demás, tu estilo de comunicación influye en la forma de transmitir tu mensaje.

Ser asertiva en el trabajo como mujer

Ser asertiva significa que te expresas con eficacia y defiendes tu punto de vista, respetando al mismo tiempo los derechos y creencias de los demás. Si te cuesta ser asertiva en el trabajo, esto puede tener un efecto perjudicial para tu salud mental y tu bienestar.

Presta atención a tu lenguaje corporal y a tu tono de voz. Mantén el contacto visual siempre que sea posible y utiliza un tono fuerte, seguro y con sentido. Expresa tus necesidades y deseos de forma positiva y sin conflictos emocionales. Empieza las frases con: “Siento”, “Necesito”, “Quiero” y “Entiendo”.

Conoce tu valor. Todos tenemos habilidades, cualidades y experiencias únicas que aportamos a una organización. Como seres humanos, nos sentimos orgullosos y nos respetamos a nosotros mismos y queremos que los demás nos respeten también, lo que se consigue con una buena autoestima, asumiendo responsabilidades y conociendo tus límites.

Conoce tus derechos: Investiga y conoce tus derechos en el trabajo. A menudo la gente se siente ofendida por los comentarios y cuestiones que surgen en el lugar de trabajo y no sabe qué hacer o decir. Conocer tus derechos en el trabajo te da una buena base y una estructura de partida que te ayuda a sentirte protegido y no solo.

Cómo ser asertivo en el trabajo con ejemplos

En los primeros meses de 2015 intentamos inspirarte para que te desenvuelvas mejor en el entorno profesional. Esto se traduce en productividad, mejores relaciones laborales, progresión profesional y una mayor sensación de bienestar. Hasta ahora hemos publicado blogs sobre la importancia de la marca personal, cómo tener más confianza en el trabajo y los beneficios de los estudios de postgrado. Esta semana, te damos consejos sobre una habilidad difícil de reunir: la asertividad.

La asertividad permite a una persona actuar en su propio interés, defenderse sin una ansiedad indebida, expresar sentimientos sinceros con comodidad y expresar los derechos personales sin negar los derechos de los demás.

¿Alguna vez te has sentido como si fueras el pusilánime de la oficina? ¿Tu jefe te pide constantemente en el último momento que vayas a trabajar el fin de semana? ¿Dices que sí siempre, aunque hayas hecho planes? ¿Acompañas a tus compañeros de trabajo porque saben que dirás que sí? Si algo de lo anterior te resulta familiar, es posible que sufras el “síndrome del chico bueno” o el “síndrome de la chica buena”.

Cómo ser asertivo en el trabajo pdf

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