No te metas en el meme de Facebook
Este estudio valida muchas de las ideas de Digital Minimalism (de hecho, el documento incluso cita el libro en su introducción). La gente pasa más tiempo en las redes sociales de lo que cree, y alejarse de ellas libera tiempo para actividades más gratificantes fuera de la red, lo que a su vez conduce a un aumento de la felicidad declarada y a una disminución de la ansiedad declarada.
Este resultado final me dice que tal vez un primer paso importante para liberar a nuestra cultura de la servidumbre en las minas de atención de las redes sociales es convencer a la gente de que la abstención es una opción en primer lugar.
Soy un profesor de informática que escribe sobre la intersección entre la tecnología digital y la cultura. Me interesa especialmente nuestra lucha por utilizar estas herramientas de manera que apoyen, en lugar de subvertir, las cosas que nos importan. Si no conoces mis escritos, un buen punto de partida es mi último libro, A World Without Email: Reimagining Work in an Age of Communication Overload, o mi página sobre. También puedes acceder a más de una década de publicaciones en el archivo del blog.
Información de interés
En 2012, dejé de usar internet durante un año. Entre mayo de 2012 y mayo de 2013, no usé internet ni pedí a la gente que usara internet por mí. Para hacerlo más difícil, tampoco usé los mensajes de texto.
En pocas palabras, quería descubrir cuántos de mis problemas en la vida (la falta de productividad, la distracción constante, la sensación de correr tan rápido como podía sólo para mantener el ritmo) eran culpa de internet, y cuántos de esos problemas eran sólo mis propios defectos inherentes.
Estás de pie en la cola. Estás sentado para hacer caca. Estás esperando el tren. Te acabas de despertar. Estás a punto de irte a dormir. Estás esperando a que termine una pausa publicitaria. Ni siquiera es una pausa publicitaria; simplemente te has puesto nervioso. Te aburres durante una conversación. No te aburres durante una conversación; sólo querías comprobar algo rápidamente.
El aburrimiento es una insatisfacción con lo que estás haciendo. Si te permites estar aburrido durante un rato, puedes utilizar esa capacidad cerebral libre para decidir lo que realmente quieres hacer. Por ejemplo, lo que te hará sentir bien a largo plazo, en lugar de lo que te hará sentir bien durante los próximos 15 segundos.
Desactivar el enlace de facebook
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WhatsApp sigue capturando los metadatos de los usuarios sobre la mensajería y los contactos, aunque no el contenido de los propios mensajes. Pero, como se puede ver en las nuevas etiquetas de privacidad de Apple (véase el gráfico anterior) para WhatsApp y Messenger, hay una gran diferencia. Parte de esto se debe a sus diferentes enfoques de la privacidad de los usuarios, pero una buena parte se debe a las limitaciones en el cifrado de extremo a extremo (ver más abajo).
Según el superseguro Proton Mail, “la mejor manera de proteger los datos es no tener acceso a ellos”. La ventaja de utilizar servicios encriptados de extremo a extremo es que los datos pueden mantenerse a salvo incluso en el caso de la inevitable violación de datos, ya que el propio proveedor de servicios no tiene la capacidad de desencriptar los datos del usuario. En efecto, es imposible que los hackers roben algo que el propio servicio no posee”. Esto es algo sencillo.
Cómo dejar de usar facebook sin desactivarlo
“Voy a dejar las redes sociales”, declaras. De repente te invade una sensación de libertad al dejar de preocuparte por los “likes”, los “views” y por quién hace qué. Dejas de encorvarte sobre el teléfono y tu postura se endereza, alargando la columna vertebral, y de inmediato eres un centímetro más alto que antes. Te alejas ingrávidamente del interminable scroll hacia un sendero en las montañas. Tu tiempo libre se llena de paseos por los prados, diarios, meditación, largas conversaciones y mucho, mucho “estar presente”.
O al menos eso es lo que te quieren hacer creer algunas de las entradas del blog “Dejé las redes sociales y eso cambió mi vida”. Por desgracia, dejar las redes sociales por sí solo no te llevará a la plena realización personal. Pero eso tampoco significa que la idea carezca por completo de mérito.
Al mejorar tu salud y bienestar, ningún cambio va a alterar drásticamente toda tu vida (lo sabemos, lo sentimos, realmente esperábamos que fueran los batidos verdes). Una serie de pequeños cambios de comportamiento que conducen a hábitos positivos tienen un impacto duradero. ¿Dejar las redes sociales puede ser uno de esos cambios? Por supuesto. Algunas investigaciones sugieren que las redes sociales nos perjudican de varias maneras. Pero eso no significa que sean del todo malas y dejarlas por completo podría tener efectos tanto positivos como negativos en tu vida.
